Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dzięki tej pracy ostatecznie przekonałam się, że bycie w przyszłości lekarzem i praca z człowiekiem to jest 100% moja droga, więc... sentymenciki, sentymenciki. Jeśli chodzi o treningi to koszmarne zakwasy. Wszędzie. No ale przy takiej objętości to nic dziwnego. %-) Dieta: 1. Omlet marchewkowy, melon [...]
[...] się miejscami jak mantrę. Ale jeśli zakładając, że wyeliminuje z niej węgle mogę go zjeść nawet przed snem to super :). W takim razie modyfikacji ulegną godziny. Jeśli chodzi o regularność posiłków to dzięki niej nie czuję głodu pomiędzy posiłkami więc udało mi się wyeliminować podjadania i czuje się dłużej najedzona :). A kręgosłupa nie [...]
Tomasz - jeśli chodzi o podstawową wytrzymałość tlenową - to tak jak pisałem - 3 lata regularnych, solidnych treningów biegowych mam za sobą (wcześniej sporty drużynowe) - dlatego tez teraz 10-15 km przebiec równym, dobrym tempem nie stanowi dla mnie problemu (oczywiście dobrym tempem uwzględniając ponad 80 kg wagi - tj. 10-12 km/h). Poza tym [...]
[...] 60s jog/15s fast x 5 i będę zwiększać ilość powtórzeń w miarę polepszenia kondycji no i wydłużać czas sprintu (omg, aby tylko bieżnia pod moją wagą nie walnęła) -jeśli chodzi o przysiad to robię ass to the grass i jak schodzę tak nisko, to 40 kg jest wymagające i już na razie więcej nie wrzucę, chyba, że zacznę robić tyłek z udem równolegle [...]
[...] Konopia ze względu na odmiane , to jaki to jest gatunek itp jest przynależna do dwuch rodzin :Cannabis Sativa i Cannabis Indica :)...chłopie , 15 latek to wie, a ty nie??:P... chodzi mi o to , czy można sobie czasem baknąć(a nawet dosyć czesto) ,czy to ma coś wspólnego na mięśnie , czy nie?? Zmieniony przez - joyko w dniu 2006-04-17 09:00:45
[...] o swoich drużynach których nawet nie znaja czesto. Ogolnie mówie o śmieciach.Za podatki które płace, a trochę płace, życzę sobie by państwo robiło z tym gównem porządek. Nie chodzi mi o kibiców, ale o kiboli. jeśli ogladajac Ligę Mistrzów szczam z emocji to znaczy chyba ze też lubię piłkę.ale nikomu potem na mieście krzywdy nie zrobie ani szyby [...]
[...] do czasu ją stosuje, gdy czuję że mnie lekko zalewa. Trwa to ok 4-5 min, a daje niezłego kopa! WKLEJAM ARTYKUŁ TABATA" - czterominutowy trening metaboliczny Tabata pochodzi z Japonii. Nie jest to jednak nazwa nowego modelu Toyoty ani konsoli Playstation. Tabata, a właściwie Pan Tabata to japoński naukowiec współpracujący z japońskimi [...]
[...] na stare smieci i jest progres. Masz rajce Dejw to tez nie byl dobry myk. Na zywo nie widzialem ape na zywo ja tez jestem maly. Przemo moze sie zle wczesniej wyrazilem. Mi chodzi o tu i teraz. Bo na masie jal dam 250b to samo roslinne bedzie przecież %-) na bank bedzie wyżej. O trawienie dbam w ch**. Enzymy betaina probio itp cala szafa.
[...] 2 serie 8-12 powtorzen 60 sekund przerwy T1:12x20lb/12x20 G. prostowanie ramion sztanga lamana 3 serie 8-12 powtorzen 60 sekund przerwy T1:12x30kg/10x30/8x40 Jesli chodzi o Bradford Press - to chodzi tu o to: ...polega to na tym - ze wyciskamy tylko do tego poziomu aby przeniesc sztange zza karku - lekko nad glową - zatrzymujac ja z [...]
[...] ale to ze vt i wt nie jest to samo, rownie dobrze mozna by napisac(wedlug myslenia boruty) ze judo i bjj to to to samo gdyz wywodzi sie z ju jitsu ------------------- To nie chodzi o to co sie wywodzi, lecz o rozna pisownie nazwy TEGO SAMEGO stylu. jesli chodzi o turnieje nie ma takich ktore odbywalyby sie bez regul a w taki ludzie z wt brali [...]
[...] na sparing jest dość naiwne. Rozmawiasz z ludźmi, którzy wielokrotnie sparowali i mówisz im, że powinni już być kalekami lub trupami. Na treningi stylów kontaktowych chodzi wielu zakapiorów, których nie chciałbyś spotkać na ulicy. Gwarantuję Ci, że nawet oni podczas sparingu potrafią się przyzwoicie zachować. Nikt nie chce z klubu [...]
[...] to bez atmosfery walki, bez zaangażowania, tam w ogóle nie ma atmosfery kung fu… (…….) przez cały czas albo z jakimiś elastycznymi sznurkami chodzi, albo z kamerą. (…….) mądrzy się o wyższości jego WT nad “matczyną” odmianą WT. Z ciekawostek dowiedziałem się, że Dai-Sifu źle [...]
[...] to bez atmosfery walki, bez zaangażowania, tam w ogóle nie ma atmosfery kung fu… (…….) przez cały czas albo z jakimiś elastycznymi sznurkami chodzi, albo z kamerą. (…….) mądrzy się o wyższości jego WT nad “matczyną” odmianą WT. Z ciekawostek dowiedziałem się, że Dai-Sifu źle [...]
[...] Polsce jak i w Europie czy USA . Mało tego jeśli odmówisz udziału w seminarium lub partycypacji w sztucznie kreowanych kosztach np. jakaś legitymacja (proszę nie myśleć ze chodzi o 30 zł) to jesteś skazany na represję tzn umówmy sie nie możesz odmówić. ***Jesteś w zasadzie bankomatem***. Jeśli ktoś myśli ze SI KUNG zorganizuje [...]
[...] bez opodatkowania i w większości wywiezione za granice (po miesiącu treningu możesz iść na zajęcia instruktorskie ćwiczyć ze swoim instruktorem gdzie jest tradycja itp chodzi tylko o kasę żeby było jak najwięcej mistrzów niedoszkolonych a oni przyprowadzali swoich uczniów}dlatego jest taki słaby poziom wyszkolenia chodzi o biznes a dobry [...]
[...] się pochwaliś pełnym pistoletem na jedną i drugą nogę w ilości 4 powtórzeń, czyli cel zrealizowałem i poszerzyłem nieco możliwości treningowe. Co to znaczy? A mianowicie chodzi mi po głowie taki plan w marcu: 2x5, czyli codziennie 2 serie po 5 powtórzeń tylko trzech ćwiczeń: pompek na jednej ręce, pistoletów no i podciągania. To ostatnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sól himalajska 2g Po treningu 100g WPC, Kolagen, Flexit Do drugiego posiłku po treningu Berberyna HCL 400mg, chrom 200, ALA 900mg Przed snem witamina c, d3, NAC, MSM 5g, Ashwa 600mg, Omega3, citrus bergamot, magnez inne Chrom do posiłków bogatych w węglowodany Dieta B 330g W 340g T 45g makro dalem posrednio pomiedzy DT i DNTjezlei chodzi o wegle
[...] motywację (łatwiej mi się do niego zmusić, wytrzymać założoną ilość czasu itp) więc przypuszczam że powinien mi pomóc przyzwyczaić się (a raczej moją głowę) do wysiłku. Nie chodzi o to, że się napatrzyłam, naczytałam i liczę na cuda. co to to nie, ale faktycznie widzę, że łatwiej w ten sposób zmusić mi się do ruchu i dzięki temu są już jakieś [...]
Wrzucam kolejne rozpiski dni diety. W niektóre dni mam problemy z zalogowaniem się :( Pomiary w lutym i dziś: biust- 88 -> 85 (-3 cm - a wydaje się że ubyło znacznie więcej niestety :( chlip) talia- 74 -> 68 (-6 cm) pępek- 83 -> 74 (-9 cm) biodra- 103 -> 98 (-5 cm) udo- 60 -> 57 (-3 cm) ramię- 29 -> 28 (-1 cm) i tu pytanie - zawsze miałam [...]
Rusałka na siłowni - DT Skelque v2.0
